Cómo elegir un colchón

En la elección de un colchón esencialmente hay que tener en cuenta: 

• La altura de las personas que van a utilizarlo;

• el espacio disponible en la habitación, para elegir las medidas del colchón;

• tu necesidad de comodidad y tu presupuesto para elegir la dureza y el apoyo del colchón, así como el material de su núcleo

• las mismas necesidades servirán para determinar la elección de la firmeza y del número de zonas de confort del colchón;

• el grosor, que dependerá de la suspensión elegida, teniendo en cuenta que cuanto más grueso es el colchón, más cómodo resulta;

• de lo friolero que seas o de tu necesidad de frescor en los días cálidos, que orientan la elección a un colchón de verano/invierno, más ligero por una cara y más cálido por la otra.

El tamaño del colchón depende, por supuesto, de la altura de las personas que lo utilizarán, así como del espacio disponible en la habitación. Teniendo en cuenta que nos giramos alrededor de 40 veces durante la noche, es mejor escoger un colchón lo suficientemente ancho como para que te permita dormir cómodamente: 

• Lo ideal es que el colchón mida, al menos, 20 cm de longitud más que la persona más alta que duerma en él. Las dimensiones estándar son 190 o 200 cm;

• el ancho estándar comienza en 90 cm para una persona, 140 cm para 2 personas y llega a 200 cm para un colchón extragrande («king size»). 

El núcleo central es el alma del colchón. Por lo tanto, la parte esencial para garantizar un buen apoyo del cuerpo.

Hay 3 tipos principales de núcleos:

• espuma;

• látex;

• muelles.

Eso, dejando a un lado el colchón de lana como un vestigio del pasado, o ¿a recuperar para el futuro?, para elegir según tus hábitos de sueño y tus necesidades.

Colchón de espuma

Este tipo de colchón puede ser de poliéster, poliuretano o espuma con memoria de forma (conocido como memoryfoam), o viscoelástico. La ventaja de estos tres materiales es que son ligeros y cómodos. Los colchones de poliéster y poliuretano ofrecen una buena relación calidad-precio y suelen estar disponibles en 3 niveles de firmeza, a elegir en función de tus preferencias.

Colchón de poliéster

Es un colchón de espuma de célula abierta sintética con una densidad baja, generalmente de entre 20 y 35 kg/m3 y un espesor de al menos 10 cm. Es un colchón económico que cuenta con una vida útil limitada y es más adecuado para camas supletorias.

Colchón de poliuretano

El colchón de poliuretano tiene mejor elasticidad que un colchón de poliéster y una mayor densidad, de entre 30 y 50 kg/m3. Por lo tanto, proporciona independencia a la hora de dormir dos personas y una buena duración en el tiempo. Sin embargo, ¡atención!: la espuma de poliuretano es muy sensible a la humedad.

Colchón viscoelástico

La espuma con memoria de forma (memoryfoam), o espuma viscoelástica, es una espuma de poliuretano de muy alta densidad: entre 50 y 85 kg/m3. Como su nombre indica, el colchón de viscoelástica tiene la particularidad de reaccionar al calor del cuerpo para ajustarse al contorno de este antes de recuperar su forma original con cada movimiento. Y, cuanto mayor sea la densidad, más envolvente será el colchón.

Recomendado para personas con problemas de espalda, también estimula la circulación sanguínea. Al absorber el movimiento de las personas mientras duermen, el colchón de espuma con memoria de forma también proporciona una buena independencia para dormir. Es hipoalergénico, pero no se recomienda para las personas que sudan mucho porque tiene peor ventilación que un modelo de látex, por ejemplo

Colchón de látex

Este tipo de colchón puede estar hecho de látex natural (derivado del caucho) o látex sintético (derivado del petróleo). También puede ser una mezcla de ambos, en cuyo caso la opción ideal es un mínimo de 15 a 20 % de látex natural. Así pues, hay que comprobar la composición, sobre todo porque, según la legislación española, un colchón puede calificarse como hecho de látex de origen natural si está compuesto por al menos un 85 % de látex natural. Cuanto mayor es la proporción de látex natural, más elevado será el precio del colchón. Con su estructura de célula abierta, el colchón de látex proporciona una excelente ventilación, perfecta para reducir el riesgo de alergia o para su uso en una habitación húmeda. Al ser tan elástico, ofrece una sujeción excelente, lo que permite crear varias zonas de confort.

Colchón de muelles

Con este tipo de colchón, hay 3 tecnologías presentes en el mercado, desde la más simple hasta la más avanzada:

• los muelles bicónicos;

• los muelles multi espirales;

• los muelles ensacados.

Colchón de muelles bicónicos

Los muelles bicónicos o tradicionales están cada vez más en desuso. Con su forma en X, estos muelles conectados por alambres de acero proporcionan un buen soporte pero sin independencia entre zonas a la hora de dormir. Además, pueden ser algo ruidosos, tienden a desgastarse con el tiempo y a ajustarse peor al cuerpo de las personas que duermen en ellos.

Colchón de muelles multi espirales  

Este tipo de colchón consta de un único alambre de acero continuo y tejido en múltiples espirales para conseguir un soporte más homogéneo que con muelles bicónicos. Cuanto mayor es el número de muelles multi espirales, más firme es el colchón. También proporciona una excelente ventilación y una buena durabilidad. Sin embargo, la independencia para dormir no es óptima en el caso de colchones dobles.  

Colchón de muelles ensacados

En este tipo de colchón, cada muelle está envuelto en una bolsa individual, lo que hace perfecta la independencia para dormir, ya que cada muelle puede moverse independientemente de los demás. Esta es la tecnología más utilizada hoy en día también porque proporciona una muy buena sujeción y una excelente ventilación.

El principal inconveniente del colchón de muelles ensacados sigue siendo su elevado precio, pero debe considerarse junto con sus ventajas y su larga vida útil.

Firmeza del colchón

La firmeza del colchón depende del material de su núcleo y de su densidad: cuanto mayor es la densidad, más firme es el soporte. Entre muy blando, blando, equilibrado, firme y muy firme, este soporte se elige en función de nuestro gusto, pero también de nuestra morfología. En general, cuanto más midamos y pesemos, más firme deberá ser nuestro colchón.

Si sufres de dolor de espalda, evita también elegir un colchón demasiado mullido. Por el contrario, un colchón demasiado firme puede volverse incómodo rápidamente y dificultar la circulación sanguínea. Ten en cuenta también que existen colchones adaptados a las distintas necesidades de las dos personas que duermen en ellos, con dos niveles diferentes de firmeza.

Para mejorar la firmeza de colchones poco firmes puede añadirse un somier bajo el colchón que le proporcionará estabilidad y resistencia al hundimiento.

Grosor del colchón

El grosor del colchón depende en primer lugar del tipo de núcleo, aunque en general cuanto más grueso es, más cómodo resulta. Pero también más sube de precio, así como de peso, por lo que resulta difícil de transportar.

Para un colchón de espuma, al igual que para un colchón de látex, lo ideal es optar por un grosor mínimo de 15 cm. En el caso de los colchones de muelles, mejor un mínimo de 20 cm, idealmente 25 cm de grosor.

Zonas del colchón

Las zonas de confort están destinadas a maximizar la comodidad en diferentes zonas del cuerpo. Van de 1 a 7 para sujetar con más o menos firmeza la cabeza, los hombros, las lumbares, la pelvis, los muslos, las piernas y los pies.

Si eliges un colchón con una cara de verano y otra de invierno, debes saber que una de las caras tiene una funda (el envoltorio que cubre el núcleo del colchón) más ligera y transpirable, mientras que la otra tiene una funda más gruesa y, por lo tanto, más cálida.

Si alguna de las dos no está identificada específicamente en el colchón, fíjate en la etiqueta, que siempre está cosida en la cara de invierno. Gira el colchón sobre esta cara en otoño y sobre la cara de verano cuando empiece a hacer calor en primavera.

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