La almohada es indispensable para pasar una buena noche de sueño. Aún así, hay que elegirla adecuada a su sueño y a su morfología.
¿Cómo elegir su almohada?
Ya sea que la almohada esté destinada a un bebé, un niño o un adulto, las opciones y las marcas de calidad no faltan, entre Dodo, Emma, Tempur, Wopilo, Bleu Câlin, Drouault o incluso Dunlopillo.
Pero la elección de su almohada es ante todo una cuestión de morfología, posición de sueño y posibles problemas de salud. Elija:
- Una almohada de memoria de forma si sufre de problemas de espalda. Constituida por una espuma de poliuretano de muy alta densidad, tiene la propiedad de amoldarse a la forma de su cabeza y cuello, y luego retomar su forma inicial después de cada movimiento.
- Una almohada ergonómica u ortopédica si sufre de dolores cervicales. Caracterizada por sus extremos abombados, es también una excelente almohada anti-ronquidos.
- Una almohada japonesa, extra plana y de pequeño tamaño. Está rellena de cáscaras de alforfón que limitan los dolores cervicales.
- Una almohada antiácaros y/o antibacteriana si es propenso a las alergias. Una almohada con relleno de látex también es ideal.
- Una almohada de viaje que se amolda a los contornos de su cuello. Puede ser una almohada inflable o no.
- Una almohada de embarazo o cojín de lactancia, particularmente larga para sostener y envolver todo su cuerpo.
- Una almohada refrescante constituida por un gel que absorbe el calor para regular mejor su temperatura cuando hace calor.
¿Qué relleno de almohada elegir?
Todos los rellenos no garantizan las mismas propiedades a la almohada:
- La almohada rellena de una mezcla de plumón y plumas de ganso o pato es particularmente mullida.
- La almohada de lana, otro material natural, ofrece un soporte más firme.
- La almohada de fibras sintéticas, económica y transpirable, es fácil de mantener.
¿Qué funda de almohada elegir?
La funda de la almohada retiene su relleno. Puede estar constituida de diferentes materiales:
- La funda de algodón es absorbente y transpirable.
- La funda de poliéster es más fácil de mantener.
- La funda de bambú es naturalmente antibacteriana e hipoalergénica.
Piense también en la funda de almohada que no solo protege la almohada, sino que también puede añadirle suavidad, con aquellas de satén o seda, por ejemplo.
¿Qué soporte de almohada elegir?
El soporte de su almohada debe elegirse en función de su posición de sueño. Opte entonces por:
- Una almohada de soporte firme o medio para sostener perfectamente su cabeza y cuello si duerme boca arriba.
- Una almohada de soporte medio para mantener su cabeza, cuello y espalda bien alineados si duerme de lado.
- Una almohada de soporte suave para evitar una curvatura excesiva si duerme boca abajo.
¿Qué forma de almohada elegir?
- La almohada cuadrada es la más utilizada en Francia. Se presenta en tamaño 60x60 cm y 65x65 cm.
- La almohada rectangular, también llamada almohada americana, es la más recomendada para dormir bien. Existe en tamaño 40x60 cm y 50x70 cm.
¿Cuál es la duración de vida de una almohada?
La duración de vida promedio de una almohada es de dos a tres años, sabiendo que una almohada con relleno natural es más duradera que una almohada sintética.
¿Cómo lavar su almohada?
Su almohada debe idealmente ser lavada cada tres meses. Todo depende luego del relleno. Porque aunque la mayoría puede normalmente pasar a máquina, a excepción de la almohada de látex y la de memoria de forma, la temperatura máxima soportada puede variar. En todo caso, refiérase a las indicaciones del fabricante.
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