Descripción general
La pesa rusa de hierro fundido de 4 kg es una herramienta de entrenamiento versátil y duradera, ideal para una amplia gama de ejercicios. Su diseño incluye un mango ergonómico que proporciona comodidad y seguridad durante el uso, mientras que el acabado de neopreno no solo mejora su estética, sino que también protege los pisos de rayones y otros daños. Esta pesa es perfecta para entrenamientos en circuito, entrenamiento funcional y ejercicios de cuerpo completo, involucrando todos los grupos musculares y mejorando la fuerza, resistencia y coordinación.Especificaciones técnicas
- Peso: 4 kg
- Color: amarillo
- Material: hierro fundido con acabado de neopreno
- Ancho de la pelota: ~ 10 cm
- Profundidad de la pelota: ~ 9 cm
- Altura total: ~ 17,5 cm
- Altura de la pelota: ~ 8,5 cm
- Distancia del mango a la pelota: ~ 5,5 cm
- Circunferencia del mango: ~ 8,5 cm
- Circunferencia de la pelota: ~ 30 cm
Uso
Las pesas rusas son ideales para realizar una variedad de ejercicios, incluyendo:- Press de banca
- Elevaciones
- Balanceos
- Arranques
- Lanzamientos
- Estocadas
- Ejercicios multiarticulares
- Balanceos por encima de la cabeza
- Sentadillas
- Arranques con una y dos manos
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