Entrenamiento de resistencia

¿Eres corredor, ciclista, nadador, esquiador de fondo u otro atleta que busca aumentar su resistencia? Si es así, el entrenamiento de resistencia es para ti. El Dr. Philip Maffetone ofrece conocimientos fiables sobre cómo alcanzar tu máximo potencial atlético y disfrutar de años de buena salud y rendimiento sin lesiones. Su enfoque personalizado es un sistema único, perfeccionado a lo largo de tres décadas de entrenamiento y tratamiento de atletas, desde campeones mundiales hasta aficionados al ejercicio. Te enseña cómo desarrollar una sólida base aeróbica para quemar más grasa, mantener la energía y fortalecer el sistema inmunitario. Además, enfatiza la importancia de una nutrición adecuada y el manejo del estrés. Desmiente muchos mitos comunes que tienen un impacto negativo en el rendimiento y explica varias teorías que afirman que:
el principio de "entrenar más despacio para correr más rápido" mejorará tu resistencia,
las zapatillas de correr caras pueden causar lesiones en los pies y las piernas,
estirar es innecesario y puede provocar lesiones,
comer grasas saludables ayuda a desarrollar resistencia, reduce la inflamación y mejora la función cerebral,
los carbohidratos procesados reducen los niveles de energía y alteran el equilibrio hormonal,
la edad no es una barrera para lograr mejores resultados,
y mucho más...
Si quieres aumentar tu rendimiento y desarrollar todo tu potencial atlético, en Entrenamiento de Resistencia encontrarás métodos que garantizan la máxima eficacia durante el entrenamiento y la competición.
Cada libro de Phil Maffetone es puro conocimiento y la experiencia de una de las mentes más brillantes en deportes de resistencia. Su genialidad reside en redescubrir la sabiduría ancestral de que el cuerpo humano no necesita sufrir y que el dolor es simplemente el castigo por ignorar las señales del cerebro. Leer y releer este libro es el mejor consejo que se le puede dar a cualquier atleta, independientemente de su nivel de experiencia. Christopher McDougall, autor de Nacido para correr: La misteriosa tribu tarahumara, Correr de forma natural y Una carrera como ninguna otra.