Mancuernas hexagonales 4FIZJO - 2 unidades, color rosa, 1 kg

4FIZJO Mancuernas hexagonales - 2 piezas

Entrenar con mancuernas es una excelente manera de desarrollar masa muscular. Fortalecer grupos musculares clave (pecho, tríceps, bíceps, hombros) es esencial para mejorar tu rendimiento en deportes de combate. El entrenamiento regular con mancuernas te dará mayor fuerza, condición física, control y equilibrio, lo que sin duda se traducirá en tu rendimiento en el entrenamiento y en el ring.

Un ejercicio que te permitirá aprovechar al máximo el potencial de esta forma de mancuerna y asegurar un entrenamiento completo es el burpee + flexión con mancuernas:

• Comienza de pie, sosteniendo las mancuernas sin apretar en tus manos. Esta es la posición inicial.
• Inclínate y coloca las mancuernas en el suelo frente a ti. Salta hacia atrás, llevando simultáneamente las rodillas al pecho. Esta es una de las partes más difíciles del ejercicio, así que intenta comenzar con una variación más simple sin saltar: coloca las piernas hacia atrás como si fueras a ponerte en posición de plancha.
• Haz una flexión usando mancuernas (esta forma hexagonal te proporcionará estabilidad). Baja el cuerpo al suelo y luego regresa a la posición inicial. Recuerda, debes detenerte a solo unos centímetros del suelo, con los codos a los lados.
• Lleva las rodillas al pecho y luego regresa a la posición de plancha.
• Levanta las mancuernas y salta hacia adelante. Esta es la segunda parte más difícil del ejercicio.
• Levanta las mancuernas por encima de la cabeza, presionándolas con los brazos. Este es el movimiento final.

Repite el ejercicio durante el número de series o el tiempo especificado. Comienza con menos repeticiones y luego aumenta gradualmente el número a medida que mejore tu condición física. Recuerda que el ejercicio burpee es uno de los más intensos, ya que involucra todo el cuerpo.

Características:

• Material:PVC
• Relleno: hormigón
• Número de piezas en el conjunto: 2 piezas
• Pesos disponibles: 1 kg, 2 kg, 3 kg y 5 kg (elige el adecuado para ti)