Mancuernas hexagonales 4FIZJO - 2 piezas Rosa 1 kg

Mancuernas hexagonales 4FIZJO - 2 piezas

El entrenamiento con mancuernas es una excelente manera de desarrollar masa muscular. Fortalecer los grupos musculares clave (pecho, tríceps, bíceps, hombros) es esencial para mejorar tu rendimiento en deportes de combate. El entrenamiento regular con mancuernas te dará mejor fuerza, acondicionamiento, control y equilibrio, lo que definitivamente se traducirá en tus logros en el entrenamiento y en el ring.

Un ejercicio que te permitirá utilizar completamente el potencial de esta forma de mancuerna y garantizar un entrenamiento completo es el burpee + flexión con mancuernas:

• Comienza de pie, sosteniendo las mancuernas sin apretar en tus manos. Esta es la posición inicial.
• Inclínate y coloca las mancuernas en el suelo delante de ti. Salta hacia atrás, llevando las rodillas al pecho. Esta es una de las partes más difíciles del ejercicio, así que intenta empezar con una variación más sencilla sin el salto: coloca las piernas hacia atrás como si estuvieras en posición de plancha.
• Haz una flexión con las mancuernas (esta forma hexagonal te proporcionará estabilidad). Baja el cuerpo al suelo y vuelve a la posición inicial. Recuerda que debes detenerte a unos centímetros del suelo, con los codos a los lados.
• Lleva las rodillas al pecho y vuelve a la posición de plancha.
• Levanta las mancuernas y salta hacia delante. Esta es la segunda parte más difícil del ejercicio.
• Levanta las mancuernas por encima de la cabeza, presionándolas con los brazos. Este es el movimiento final.

Repite el ejercicio durante el número de series o el tiempo especificado. Empieza con menos repeticiones y luego aumenta gradualmente el número a medida que mejoras tu condición física. Recuerda que el burpee es uno de los ejercicios más intensos, ya que involucra todo el cuerpo.

Características:

• Material: PVC
• Relleno : hormigón
• Número de piezas en el set: 2 piezas
• Pesos disponibles: 1 kg, 2 kg, 3 kg y 5 kg (elige el adecuado para ti)